کتاب عادت های اتمی اثری از جمیز کلیر است که در سال 2018 منتشر شده و به عنوان یکی از پرفروشترین کتب نیویورک تایمز شناخته شده است. جایگاه برجسته این کتاب به خاطر تمرکز آن بر تغییرات کوچک و تدریجی در عادتها است؛ به این ترتیب که اگر فرد توانایی بهبود یک درصدی در هر روز را داشته باشد، تأثیرات چشمگیری در زندگیاش خواهد داشت.
کلیر توضیح میدهد که برخلاف باورهای رایج، برای دستیابی به اهداف بلندمدت، لازم نیست هدفهای بزرگی را دنبال کرد؛ چرا که این ممکن است با شکستهای سنگین همراه باشد. او توصیه میکند که تمرکز به جای بر روی اهداف، بر روی فرآیند تغییر عادتها قرار گیرد. همچنین، اشاره میشود که برای تغییر عادتها، لازم است هویت شخصی تغییر کند و این تغییر با انتقال از “من میخواهم” به “من هستم” آغاز میشود.
چهار قانون تغییر رفتار، به نظر کلیر، شامل نشانه، میل، واکنش و پاداش است. او با تأکید بر اهمیت رعایت این چهار قانون، معتقد به این است که عادتهای خوب فرد با تمرین مداوم این قوانین، به ملکهی ذهن تبدیل میشوند. جالب است که کلیر به این نکته اشاره میکند که اگر این چهار قانون را به صورت معکوس اجرا کنیم، عادتهای بد به تدریج از بین خواهند رفت؛ به عبارت دیگر، اگر نشانه بد را نادیده بگیریم، میل خود را به آن کاهش دهیم و به آن با واکنشی ملایم مقابله کنیم، در نهایت پاداش خواهیم یافت که عادت بد را ترک کردهایم.
با این توضیحات، جیمز کلیر به خواننده نشان میدهد که با تغییرات کوچک و تدریجی در عادتها، میتوان به تحولات مثبت در زندگی دست یافت. این کتاب، پس از انتشار، با استقبال فراوانی از جانب خوانندگان و علاقهمندان به حوزه توسعه فردی مواجه شده است.
معرفی جیمز کلیر، نویسنده کتاب عادت های اتمی
جیمز کلیر، نویسنده و سخنران معتبر آمریکایی، در سال ۱۹۸۶ در هامیلتون ایالاتمتحده به دنیا آمد و تحصیلات خود را در دانشگاه دنیسون با رشته بیومکانیک ادامه داد. در سال ۲۰۰۸ فارغالتحصیل شده و به موفقیتهای بسیاری در حوزه نویسندگی، سخنرانی، و توسعه فردی دست یافته است.
جیمز کلیر به عنوان یک سخنران برجسته شناخته میشود که با سخنرانیهای پرانرژی و سرگرمکنندهاش، مخاطبان را به تغییر در عادات کوچک و تصمیمگیری به سمت بهبود پیوسته ترغیب میکند. او از تجربیات شخصی خود به عنوان یک کارآفرین و نویسنده بهرهمند شده و مفاهیم خود را از طریق ایجاد عادات مثبت به اجرا درآورده است.
سخنرانیهای جیمز در مجلات معتبری مانند تایم، نیویورکتایمز، والاستریت جورنال و CBS به تألق درآمده و او بهعنوان یک سخنران مشهور در ۵۰۰ شرکت برتر شناخته میشود. علاوه بر نویسندگی، به عنوان یک مشاور توسعه فردی در حوزه ورزش، تجربیات خود را در خدمت گروههای معتبری همچون NFL، NBA و MLB قرار داده و به عنوان منبع ارزشمندی در این زمینه شناخته میشود.
جیمز کلیر، با وبسایت شخصیاش (jamesclear.com) که به یک منبع پربازدید در زمینه تجزیهوتحلیل عادتها تبدیل شده است، نه تنها بهعنوان یک نویسنده بلکه به عنوان یک تحلیلگر موفقیت و توسعه فردی شناخته میشود. او در این وبلاگ، مقالات فراوانی را در زمینههای مختلف منتشر کرده و تأثیرگذاری خود را به عنوان یک منبع قابل اعتماد نشان داده است.
بخشی از متن کتاب عادت های اتمی
در آخرین روز سال دوم دبیرستان، چوب بیسبال به صورتم برخورد کرد، وقتی همکلاسیم یک تاب کامل را انجام داد، چوب از دستش خارج شد و مستقیم به صورت من برخورد کرد. من از لحظه ی برخورد هیچ چیزی را به خاطر ندارم.
چوب با قدرت بسیار زیادی به صورت برخورد کرد و بینی ام را شکست. این برخورد بافت نرم مغزم را به داخل جمه ام فرستاد، بلافاصله ورم بزرگی در سرم ایجاد شد. در کسری از ثانیه دماغم شکست، در جمجمه ام چندین شکستگی ایجاد شد و دو حفرهر در چشم هایم به وجود آمد.وقتی چشم هایم را باز کردم، افرادی دیدم که به من نگاه میکردند و با عجله برای کمک به سوی من می آمدند. پایین را نگاه کردم و متوجه لکه های قرمزی روی لباس هایم شدم. یکی از همکلاسی هایم پیراهنش را در آورد و آنرا به من داد و من از آن برای بستن جریان خون دماغ شکسته ام استفاده کردم.
کاملاٌ شوکه و گیج شده بودم و اصلاً نمیدانستم تا چه حد جدی صدمه دیده ام…
خرید کتاب عادت های اتمی
برای خرید کتاب عادت های اتمی کافیست وارد فروشگاه اینترنتی یو هاب استور شوید و از بخش دسته بندی ها، دسته کتاب را انتخاب نمایید و با جستجوی عنوان کتاب، میتوانید کتاب مورد علاقه خود را سفارش داده و خرید کنید.
همچنان ما دراین فروشگاه مجموعه ای از بهترین کتاب های نوشته شده در حوزه انگیزش، موفقیت و رشد فردی را برای شما عزیزان فراهم کرده ایم تا شما علم دوستان بتوانید به راحتی کتاب های مورد نیاز خود را خریداری کنید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.